学习后笔记：

设定好一个目标时，进行内心自我谈话，你的回顾应该越具体越好！因为不能明确具体，我们要求你做的这种回顾练习将产生不了预期的效果。

我终日庸碌无聊，很多时间明知道以前做某些事或用某种方式会得到不好的结果，如不知所目标的瞎忙【现在可能感觉有点远了，不过我以前就是这样的】，做过的一些事情所产生的经验与观点，不及时的记忆与笔录，如若，我能按安东尼所说的方法进行自我测试与运行，那一定是一个不错的结果！

如：3-5年内对我的影响

为什么现在还这样持续做，用这种方式做这事的原因？

为什么不做改变的原因？

列出四个行动，因为做改变而得到的快乐有哪些？

如果不做改变，我会付出的代价，会犯什么错误，会失去些什么？

如若现在付出行动，我会得到什么好处？

它会如何充实我的生命？

它将如何给我带来更多的欢乐，快乐，成功，自由和骄傲。

做某事，内心对话的时候，往往是好的想法比较笼统，不好的负面想象更具体，所以慢慢就会放弃，因此，以后应该反过来！

也就是所谓的积极的想法少，消极的想法多！这个要反过来，多给自己信心！

大家一定要明确生活的主线：

主线不明，生活一团糟，既想干这，又想干那，到头来竹篮打水一场空，一事无成
抓大放小，将时间和精力用在，自己蕞想做的事情上，才能成就自己的一生。

1、如果你的生活主线是健康。
那就不要太在意世俗的成功，功名、利禄、财富、地位……都是身外之物，没有健康的皮囊，一切都是扯淡。有舍才有得，有了前面的1，后面的那钱才有意义。

2、如果你的生活主线是自我成长。
那就将挫折看淡，那是成长的必然过程。当你还很弱小时，初步试水又怎能期待一鸣惊人？！

3、如果你的生活主线是自由。
那就遵照自己的内心，怎么开心怎么活，而不是被世俗的成功所牵扯，忘记初心，去过别人的人生。

4、如果你的生活主线是追求财富。
那就别被负面情绪打败，明确目标后，即便跪着也要将剩下的路走完。千万别一边清高，一边为五斗米折腰，那样只会让自己。

记住，“工作和旁人甚至亲人，都不该成为你人生的主线，一定应该是自己内在。”
问问自己的内心，到底要什么？什么是你真正想要追求的，什么才是你的生活主线。明确了生活主线，就别被那些鸡毛蒜皮的小事干扰，因为只有你，才能够成就你自己。